對(duì)于剛剛踏入自配球拍圈子的球友來(lái)說(shuō)，想要完全分清楚什么是乒乓球正膠、反膠，什么是長(zhǎng)膠、生膠等等稍有難度，由此引發(fā)的乒乓球拍膠皮選擇問(wèn)題就更多，今天小編來(lái)介紹一下： 首先要說(shuō)的是套膠可以分為兩類(lèi)：反膠和顆粒膠（包括正膠，生膠和長(zhǎng)膠） 1、反膠：擊球面光滑平整，顆粒向內(nèi)。 其特點(diǎn)是擊球旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)、擊球穩(wěn)定、易控制，適合弧圈型或弧圈結(jié)合快攻型打法。由于擊球穩(wěn)定，控制球好，因此也是初學(xué)者首選的類(lèi)型。對(duì)于專業(yè)選手而言，又有多種不同性能的反膠套膠可選擇，如膠皮粘性強(qiáng)、配套的海綿軟而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。幾乎100%的歐洲選手均采用此種膠皮，亞洲選手也有近80%選手使用。因?yàn)檫@種膠皮比較好地兼顧了速度與旋轉(zhuǎn)的要求。 反膠分為粘性和澀性兩類(lèi)。通常國(guó)內(nèi)套膠多為粘性，外國(guó)套膠多為澀性。拉弧圈球選手建議使用反膠。 2、?正膠：顆粒朝外，顆粒通常短而粗。 特點(diǎn)是彈性好、速度快、擊球穩(wěn)、不吃轉(zhuǎn)，適合近臺(tái)快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型選手最常用的膠皮類(lèi)型之一 劃重點(diǎn)——為了使正膠球友也能拉出弧圈球，流星推出了一款神奇的粘性正膠↓↓↓ 3、生膠：顆粒向外，粒徑小于粒高。 快攻用，不怕旋球。

喜歡弧圈球的球友大都使用反膠套膠作為自己的第一選擇，其中反膠套膠又分澀性膠皮和粘性膠皮。是選擇澀性膠皮還是粘性膠皮，澀性膠皮和粘性膠皮適合什么樣的打法？很多乒乓球友對(duì)此一直感到非常迷惑，今天我們就來(lái)講解澀性膠皮和粘性膠皮的區(qū)別、澀性膠皮和粘性膠皮各自的優(yōu)缺點(diǎn)以及如何選擇和保養(yǎng)它們。 粘性膠皮和澀性膠皮的最大區(qū)別在于膠皮表面的構(gòu)造不同，粘性膠皮的表面是像“鋸齒狀”的一個(gè)個(gè)的點(diǎn)連接起來(lái)的，除此之外還運(yùn)用了蓋膠技術(shù)。而澀性膠皮表面就像是“波浪形”是由凹凸不平的面連接而組成。由于以上這種構(gòu)造的不同，外在體現(xiàn)出粘澀之分。 粘性套膠主要是國(guó)產(chǎn)的，由于采用蓋膠技術(shù)使得膠皮表面的摩擦力大幅度提升，直觀的驗(yàn)證方法就是球可以粘在膠皮上。粘性膠皮主要以制造旋轉(zhuǎn)為主，速度并不是它的特長(zhǎng)，由于膠皮表面的摩擦系數(shù)較大，使用不太大的力量就可以制造出較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。使用粘性膠皮最大的好處就是容錯(cuò)性較好。 澀性膠皮以國(guó)外產(chǎn)的為主。與粘性膠皮不一樣，球在澀性膠皮上沒(méi)有那種被粘住的感覺(jué)，但這并不代表其摩擦力小，現(xiàn)在生產(chǎn)的很多澀性膠皮發(fā)力后所產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)性不比粘性膠皮差多少。 澀性套膠和粘性套膠在使用時(shí)，手感有很大差別。粘性套膠可

一部分業(yè)余球友在正手拉球、發(fā)力沖時(shí)，自己感覺(jué)運(yùn)用了很大的力氣，可是，怎么也發(fā)不上力，而一些專業(yè)的小隊(duì)員，身材、體重、絕對(duì)力量都不足，卻能將球打的非常有勁，造成業(yè)余球友之不解，這其實(shí)就是絕對(duì)力量和專項(xiàng)力量的區(qū)別。 絕對(duì)力量，則是肌肉做最大收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力為該肌肉的絕對(duì)肌力。而除了天生具備之外，則是后天通過(guò)一些器械等輔助設(shè)備練習(xí)出來(lái)的； 專項(xiàng)力量，則是運(yùn)動(dòng)員在比賽動(dòng)作、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)所要求的時(shí)空條件下，人體參與運(yùn)動(dòng)的肌肉或肌群收縮克服阻力的能力。而乒乓球運(yùn)動(dòng)中，每一板球的力量（專項(xiàng)力量），則是你在擊球瞬間，將全身協(xié)調(diào)、一致、放松、形散意不散的情況下，將腿、身體、手臂及球拍甩動(dòng)產(chǎn)生的自然力量同時(shí)運(yùn)用到擊球的這一點(diǎn)時(shí)，所產(chǎn)生的力量。這個(gè)也可以俗稱擊球的爆發(fā)力，隨著技術(shù)水平的增長(zhǎng)，身體的協(xié)調(diào)配合，慢慢就可以做到。 現(xiàn)在，我們就簡(jiǎn)短的來(lái)討論一下，業(yè)余球友為什么不能很輕松的運(yùn)用好自己的力量，使發(fā)力集中。（以正手拉球?yàn)槔?從動(dòng)作上來(lái)說(shuō)，首先，業(yè)余球友在發(fā)力中，易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，腳站死，不動(dòng)，那么下肢則無(wú)法傳動(dòng)給身體其他地方于力量；其次，身體平對(duì)球臺(tái)，重心無(wú)轉(zhuǎn)換，則髖、腰無(wú)發(fā)力；再次，上肢過(guò)于僵硬，在未擊球

1. 保持自己的節(jié)奏 不要輕易跟著別人的節(jié)奏打，要讓對(duì)手跟著你的節(jié)奏走。如果你是快節(jié)奏，那就一直壓著對(duì)方打，不給對(duì)方喘息的機(jī)會(huì)，要能快則快，絕不僥幸；如果你是慢節(jié)奏，對(duì)方打快了，你千萬(wàn)別快打快回，要繼續(xù)把節(jié)奏打慢（這是需要智慧和功力的），和他拼節(jié)奏。比賽在誰(shuí)的節(jié)奏上，是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。 2. 抓住對(duì)方的節(jié)奏 對(duì)方是有節(jié)奏的，要抓住他的節(jié)奏變化，尤其是一些不在拍的節(jié)奏。比如我們有個(gè)球友小胖子，他的節(jié)奏是“咕咚—-咕咚—-咕咚—-”（通過(guò)聽(tīng)地板聲音來(lái)反應(yīng)），他在正手進(jìn)攻（拉弧圈球）時(shí)身體有個(gè)騰起的節(jié)奏，你就回他“啪-啪-啪”，總是迎前快頂，就算他加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，也迎前快吸，這樣就能打亂了他。給對(duì)方節(jié)奏的0.8節(jié)拍回球，使得他按自己的節(jié)奏完不成整個(gè)動(dòng)作，無(wú)法還原，質(zhì)量一板低于一板，一旦他開(kāi)始慢兜一板，你的機(jī)會(huì)就來(lái)了。 就拿我和球友打球的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，他是“咚-咚-咚”快打型的節(jié)奏，我就采取放高球的慢節(jié)奏“啪—–啪—–啪”，節(jié)奏是他的1.3節(jié)拍以上。這樣使得他難以保持快攻的節(jié)奏，他要按原節(jié)奏停下來(lái)等，然后再打，而當(dāng)他停下

對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，練好步法是基礎(chǔ)。沒(méi)有靈活的步法做支撐，再好的乒乓技巧也會(huì)由于擊球的位置不合理使得擊球的動(dòng)作變型，從而影響了擊球的準(zhǔn)確性。 乒乓球步法分為哪幾種？ 單步：一腳為軸，另一個(gè)腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，重心隨之跟上。單步具有移步簡(jiǎn)單、靈活、重心平穩(wěn)的特點(diǎn)，一般用于離身體不遠(yuǎn)的小范圍移動(dòng)，如接近網(wǎng)短球等。 跨步：一腳蹬地，另一個(gè)腳向移動(dòng)方向跨一大步。多用于進(jìn)攻型選手左右移動(dòng)擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步。 并步：一腳先向另一只腳移（或叫并）半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動(dòng)。其特點(diǎn)是身體不騰空，重心起伏小，很穩(wěn)定。一般為進(jìn)攻型選手或削球選手在左右移動(dòng)時(shí)運(yùn)用。 跳步：以來(lái)球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來(lái)球較遠(yuǎn)的腳先落地，另一只腳跟著離地。其特點(diǎn)是移動(dòng)范圍比跨步大，利于發(fā)力進(jìn)攻。攻球選手在左右移動(dòng)時(shí)常用。 交叉步：近來(lái)球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動(dòng)方向，并略移半步或原地調(diào)動(dòng)一下重心；遠(yuǎn)來(lái)球方向的腳在向來(lái)球方向跨一大步，在身體前（側(cè)）瞬間呈交叉狀態(tài)。身體隨之向來(lái)球方向移動(dòng)，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動(dòng)方向略轉(zhuǎn)。在